Список из самых популярных хештегов по теме #СЕЛФМАМА

Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы. Петрановская Книги Петрановской - это мой мастхэв в домашней библиотеке. Переодически их перечитываю и даю читать подругам. Долго не могла добраться до Селфмамы. Прочитала быстро, буквально за день. Читается легко, да и по объёму она небольшая. Но, если честно, то я ожидала от книги бóльшего. Не могу сказать, что книга плохая и её не нужно читать. Думаю, что все таки нужно. Хотя бы ради первых глав, где очень хорошо описывается, почему же современным женщинам зачастую очень тяжело даётся материнство. Ведь ещё буквально в начале прошлого века в семьях было по 5-6 детей, женщины при этом вели хозяйство, пахали в поле и все успевали. А в современном мире, когда существует куча бытовых помощников, когда маме не надо стирать руками, делать заготовки на зиму, пахать поле - иногда сложно даже с одним единственным ребёнком и уже через год декрета женщина готова лезть на стену. Вот эти главы прям подробно объясняют, почему же так получилось. • Общий посыл книги - перестать пытаться успеть все, понять, что не успевать - это нормально. Основная задача книги, чтобы эмоционально женщине полегчало. И судя по отзывам - полегчало многим))) В целом главные слова в начале и в заключении. Лайфхаки есть, но для себя ничего нового не узнала. Я бы могла ещё парочку добавить • Кто читал, делитесь впечатлениями, как вам Селфмама И, как всегда, немного цитат: Вам и ребенку должно быть хорошо сегодня, жертвы ради будущего убивают настоящее, а в будущем дают часто совсем не тот результат. • Вина не может никого подвигнуть стать лучше, хоть испепели себя обвинениями. Изменения к лучшему происходят только в ресурсном состоянии, на подъеме энергии и желания жить, на волне теплого отношения к себе, веры в себя. • Для ребёнка огромная нагрузка, если он становится смыслом жизни родителей. Это жестоко по отношению к нему. И дети, которые были для родителей "всем", нередко обходятся с собой очень плохо. Поэтому нужно жить своей жизнью.Ребёнок приспособится. Но поскольку он ребёнок, а мы - родители, то отвечаем за то, чтобы ему помочь.

Мне 22 года и у меня 77% взрослой аудитории. Приятно, что вы не считаете меня тупой соплёй, поэтому хочется затронуть серьёзную тему, которая ломает жизни. ⠀ Мне странно, что до сих пор кто-то может позволить себе сказать ребёнку, что у него (а особенно у неё) кривые ноги, большая стопа, широкий рот, большой нос и т.д. ⠀ Вот зачем это делать? Чтобы что‍♀️ ⠀ Чтобы ребёнок силой мысли исправил свои чужие «недостатки»? Или с детства смирился, что он так... стрёмненький? А может быть это мотивация побольше заработать в будущем на пластику да кромсать себя, словно говяжью вырезку, и налепить на рот «пельмени» размером с подушку безопасности? ⠀ Зачем взрослые сами ранят детскую самооценку и самоценность мне непонятно. Очень грустно и очень бесит, что мы сами убиваем уникальную красоту и собственную природную индивидуальность, а потом сидим и плюёмся, что по телеку одни модели, а молодняк повально ставит силикон во все места ⠀ Мне порой приходится отстаивать границы своего ребёнка даже перед самыми близкими людьми. Я не хочу, чтобы она слушала чужое непрошеное мнение по поводу своей внешности или чего-то ещё, поэтому не стесняюсь просить «оставить своё резюме при себе», как говорит моя свекровь ⠀ Считаю своим прямым долгом сохранить по максимуму принятие и бережное отношение Лизы к себе. Только так человек может быть счастливым. ⠀ ⠀ ⠀ Без комплексов. ⠀ Без навязанных установок. ⠀ Без предрассудков. ⠀ ⠀ ⠀ Если родители/прародители/родня или любой другой человек считает, что в праве высказать своё «фи», то это абсолютно не так. Не позволяйте обесценивать ваши чувства, переходить границы и тогда вы на 200% будете счастливы в гармонии с собой ⠀ Принимать себя со всеми своими «трещинками», будь это высокий рост, шрам на жопе от отпаривателя или 39й размер ноги — начало любви к себе и счастливой жизни без комплексов. Я считаю. ⠀ И да, у меня не «широкий рот, как у жабы», у меня Голливудская улыбка. Как у Джулии Робертс ⠀ Какие комплексы вам навязали? И как думаете, зачем это делают взрослые? #патрикеевна_овечном

Ну вообще-то я рассчитывала, что вопрос «в каком это саду накормлен Егор» хотя бы возникнет . Но раз нет или может постеснялись спросить, я все равно расскажу ! ⠀ #МамаМаняна - #селфмама ! ⠀ Перевожу - Егор Згоржельский отправлен в сад. Да, в частный, да, на неполную неделю и да, Добби свободен . ⠀ Мы уже прошли адаптацию, но я все ещё боюсь сглазить, поэтому пишу с крещёнными пальцами . ⠀ Слава детским садам и работающим мамам Слава! ⠀ В садике Егор садится на горшок и засыпает сам, в нашем арсенале уже около 15 слов. Особенно мне нравится «моя мама». ⠀ Его Мама «отдыхала» (читать работала, носилась по делам, как освободившийся заключённый), причём последние пару дней с Фёдором подмышкой и уже #опятьчетопридумала . Федя во сне сегодня болтал: «нет, Мама, я больше никуда с тобой не пойду». ⠀ Вот и думай тут по каким это таким делам мы ходим . ⠀ Как ваши дела, девчата? Работаете или отдыхаете? Расскажете, как планируете провести грядущие выходные? Мы вот голову ломаем что б такого придумать семейного ❤️‍‍‍. ⠀ ⠀ Ну и конечно поделитесь как у вас обстоят дела с садом, если этот вопрос актуален. У нас вот Фёдор ходит в 90, Егор стоит в очереди в 139 (может тоже в 90 попадёт, а может в разные холить будут), но путёвку мы пока не получили.

Последние часы в Австралии... ⠀ Мы выехали из отеля, оставили чемоданы в камере хранения в аэропорту, и отправились смотреть центр Кэрнса. Надо сказать, что аэропорт на меня произвёл неизгладимое впечатление количеством народа . И тут , конечно, все подумали про толпы на вылете, но нет... кроме нас и пары сотрудников больше никого.... напомнило фильм про лангорьеров (кто-нибудь смотрел? ). Но самолёт все же битком ... ⠀ Про город. Хотя Кэрнс - это ворота к Барьерному Рифу, своего пляжа в городе нет. Только десятки метров ила и соленых луж, где пеликаны вылавливают себе еду. Мы поэтому жили за городом в 15 минутах на машине, где есть нормальный океан, пусть и с крокодилами . А в городе власти соорудили искусственную лагуну - бассейн с песком и морской водой для тех, кто хочет оставаться в цивилизации (листайте ). ⠀ Гуляя в городе мы были ошарашены писком птиц, устроившими разборки на дереве. Но при ближайшем рассмотрении это оказались сотни летучих лисиц! Ещё одно впечатление дня . ⠀ Ну а теперь обратно на Бали. Надо же отправить открытки . #многоматьпутешествует #накраюземли #австралия #путешествиемечты #кэрнс

Стоит ли продолжать? Раньше я писала в инсте посты ради удовольствия, по фану. Со временем стало ясно, что есть ко мне запросы на информацию. Поэтому я решила сделать список того, о чем могу рассказать и поговорить с вами: ⠀ ⛵️Путешествия с детьми. Как это делаем мы нашей большой компанией. Я всю жизнь ощущала себя человеком мира, хотелось залезть в каждый уголок планеты, увидеть все! (по возможности ☺️ идём этим путём). Мы путешествуем на авто, самолетах, кораблях и пешком. Хотим когда-нибудь вело или байк трип устроить ☺️. ⠀ ‍♀️ ЗОЖ, йога и вообще, как с детьми найти время на себя, вернуть форму, сохранить энергию. ⠀ Развитие и обучение детей. Наши старшие пока на семейном обучении. Здесь рассказываю об играх с детьми. В основном это ТРИЗ, эмоциональный интеллект, но будет еще много всего интересного. ⠀ Наши жизненные эксперименты: когда живешь 3 месяца в палатках или летишь в Тай с детьми без обратного билета. Для кого-то семейное образование из этой же оперы . Иногда полезно выходить за пределы коробки, чудить - потом так приятно все это вспоминать . ⠀ ✨Поиски себя, своего предназначения, проработка родовых программ (тут многие подумают, что я слегка не в себе, но я эту тему очень люблю). Я пробовала: коучи традиционные, психологи, регрессологи, рпт, астрологию западную, джйотиш, генеративный коучинг, соционика, тренинги личностного роста, терапия «исцеление через воспоминания», кинезиология, медитации, остеопатия. Если это интересно, обо всем расскажу! ⠀ Итак, почему вы здесь со мной? Что для вас интереснее всего? (Свои варианты тоже пишите ) #вдохновениенашло #чтобыещенаписать #многоматьвобразе ⠀

Когда мне говорят, что детки – это счастье, я нервно вздрагиваю. ⠀ С другой стороны, появление Улясика, несомненно, расширило мои представления о счастье. ⠀ Вернее, так – редкие отъезды Улясика фатально расширяют мои представления о счастье. ⠀ В юности я бы ни за что не поверила, если бы мне сказали, что острое, буквально физическое счастье можно испытать от чашки чая в одиночестве на кухне. На чистой кухне. На пустой чистой кухне. Где нет людей, игрушек, обрезков, кусков пластилина, утыканных зубочистками, и рассыпанных бусин. ⠀ Счастье от пустого холодильника, где три йогурта, яйца и апельсин. Роскошь ходить голым по своему собственному дому в жару. ⠀ Счастье сидеть, просто сидеть на диване. ⠀ Когда на тебе никто не лежит – головой, рукой, ногами. Вообще когда твое тело вдруг принадлежит тебе – грудь, подмышки, руки, волосы. Когда твой подбородок никто не поворачивает в нужную сторону, не говорит «мне кажется, ты невнимательно смотришь». Не приматывает в этот момент скотчем к твоей ноге пластмассового пони. ⠀ Еще я бы раньше хихикнула, если бы мне сказали, что счастье – это тишина. Не музыка. Не разговор с близким по духу человеком. Тишина. И ты слушаешь эту тишину, и слушаешь, и она огромна и прекрасна. Можешь слушать час и два и три. Можешь проснуться в пять утра и опять ее слушать, зная, что в 7 утра она не разрушится от будильника. ⠀ Еще счастье – это свободная голова. В твоей голове все время торчит другой человек, и вдруг он вышел вон. Ненадолго. Не надо проверять, есть ли у него домашка по математике, а по природоведению, а что в пенале. Голодный ли другой человек, не замерз ли, не перегрелся ли, не пора ли поменять памперс, не пора ли купить стратегический запас детского пюре, не пора ли гулять, не пора ли спать, не пора ли стирать, а прививки, а новая обувь, а еще нужен зимний комбинезон. На дворе +32, цветут липы, а ты сидишь и думаешь о зимнем комбинезоне. ⠀ Продолжение в карусели от Анастасии Рубцовой

Как же супер занятой маме (а мамы все такие!) найти время для занятий? ⠀ Я фанат концепции «капля за каплей», «маленькими шажками», «осилит дорогу идущий» и все в этом духе. ⠀ Короткие блоки упражнений работают для меня много лет. И вот почему я в них верю: ⠀ ☀️ Сет на 3-5 минут всегда можно втиснуть между дел. ⠀ ☀️ Не успеваешь устать. ⠀ ☀️ Сделанный один маленький сет даёт чувство удовлетворённости, которое ведёт к выплеску энергии! Сделал пятиминутку - гештальт, настроение лучше. ⠀ Однако, на мой взгляд, важно при таком подходе составить план занятий и держать его в голове или на бумажке . ⠀ #фитнесмама #йогамама #занятиядлямам #восстановлениефигуры #фитнес_с_mariaCD

С того момента, как я стала мамой в первый раз, у меня ни разу не было мысли поехать отдыхать без детей, хотя Саша , конечно, хотел ☺️, и однажды я уступила , но это отдельная история. . . Каждый раз, когда появляется идея “отдохнуть от детей”, меня начинает грызть чувство вины, что они не увидят что-то новое, что будут по нам скучать, что я плохая мать. . . Самое отважное путешествие с детьми было для меня не сейчас на машине в Грузию с четырьмя, а три года назад на Филиппины с тремя пупсами. Мальчики были тогда младше, Алисе только исполнился год (вездесущий тодлер!), и мы собравшись с еще двумя семьями, отправились в путь! . . Сначала мы 10 часов (ночным рейсом) летели до Гонконга, потом еще два часа из Гонконга до острова Малая на Филиппинах сквозь тайфун (Максимилиан до сих пор помнит, как на том рейсе он пошел в туалет, и тут самолет жестко тряхнуло. Наверное, на всю жизнь запомнил), потом мы ехали на автобусе несколько часов, далее переправлялись на лодках на остров Боракай (а вот тот пирс меня впечатлил на всю жизнь - как только на него зашла толпа туристов, мостик ушел под воду со всеми нами - пробирались по воде по середину бедра ). Ну и напоследок - поездка от переправы до отеля в местных таратайках. Вот мне кажется, прямо есть что вспомнить , не говоря даже про пляжи там и чистейшую воду. Но вспомнят ли это дети - вопрос . Наверное, только Макс, и только тот самолет. А нам-то такие путешествия выходят в копеечку на нашу компанию! . . И вот сейчас я спрашиваю у Макса и Лео, хотят ли они снова (не прошло и недели после Грузии, самасшедшая мамаша) куда-нибудь поехать, а мне ответ - нет, что-то дома побыть хочется. А если на песочный пляж, не отступаю я - нет, дома интереснее… А если туда, где вы никогда не были - нееееттт…. И тут меня отпустило ... сразу за все эти годы Может, им это в таком количестве и не надо! В следующий раз попробуем без них ☺️. . . . . . #путешествие #путешествиедлиноювжизнь #путешествиясдетьми #живилегко #тыжмать #многомать #матьчетверыхдетей #матьпогодок #большаясемья #мамамосква #мамаподольск #чемзанятьдетей #люблюпутешествовать #спмм #селфмама #инстамама

Разговоры о СЕБЕ Умение слушать - это лучшее оружие харизматичных людей. Но заметьте, что 95% людей говорят только о себе. Прислушайтесь к диалогам. Один говорит о себе, второй ему отвечает историей из своей жизни В итоге у нас 2 невыслушанных человека. И это еще больше раздражает их. Но есть те самые 5%, которые умеют выслушать. С ними ты чувствуешь такую легкость в разговоре. Им можно рассказать самые сокровенные тайны, даже если вы знакомы полчаса. Они просто умеют слушать, спрашивать и поддержать. А что вы думаете об умении слушать? #навыкибудущего #харизма #селфмама #businesswomen